オラクルカードにしました。
🕊️ Change the Scenery.
《景色を変えて》
“Open a window in your heart
and let the new breeze in.”
「心の窓を開けて、新しい風を感じて」
同じ場所、同じ空気、同じ気持ち。
少しずつ、窓の外の景色が
くすんで見えるときがあります。
そんなときは、
思いきって視点を変えてみて。
いつもと違う道を歩く。
カーテンを替える。
机の上を片づける。
ほんの小さな変化が、
心の風通しをよくしてくれます。
「自分はここにしかいられない」
そう感じていたのは、心の癖かもしれません。
動いてみれば、思ったより自由で、
世界はやわらかい。
あなたの気持ちが、
少しでも晴れますように。
☺︎
「満月のお茶」。
少し魔法めいた名前のお茶。
オーストリアの森の中で
草木と話すように暮らしている人たちが
月のリズムにあわせてつくったという、
オーガニック専門の
SONNENTOR（ゾネントア）が
出しているお茶です。
レモンバーム、
エルダーフラワー、
カレンデュラ、
小さな青いコーンフラワーが入っています。
「満月のときは気持ちが高ぶりやすい」ので、
心身のバランスを静かに調整するための
ブレンドです。
熱いお湯を注ぐと、
ふわりと、草や花のやわらかなにおいが
立ちのぼってきます。
湯気に包まれながら、
その夜を、ゆっくり味わう。
それだけで、
満たされていくものが、
たしかに、あるのです。
今日は一日どんな日でしたか。
気づきをオラクルカードにしました。
“Keep a Place for Yourself in Your Heart”
《心に自分の居場所を確保しておきましょう》
どこにいても、何をしていても、
あなたが静かに戻れる場所は、
あなたの中にあります。
誰かに理解されなくても、
役に立たなくても、
その場所だけは、
あなたのままでいられる場所。
心の奥に小さな灯をともして、
「ここにいていい」と、
自分に言ってあげましょう。
外の嵐に揺さぶられないように。
あなたの「内なる居場所」を、
ていねいに整えてあげてください。
☺︎
今日の気づきを
オラクルカードにしました。
よい一日が過ごせますように🕊️
Let Go of the Need to Control.
《こだわりすぎないで》
こだわりすぎてしまうと、
心が疲れてしまい、
本当に大切なことを見失いがちです。
完璧を求めたり、
思い通りにしたい気持ちを
少しだけ緩めてみましょう。
すると、肩の力がふっと抜けて、
ゆったりとした気持ちで
今を受け入れられるはず。
こだわりすぎないことで、
新しい風や気づきが
あなたのもとへやってきます。
今日の気づきを
オラクルカードにしました。
🕊 「変わりたいときだけ、変わればいい」
…………
いつも理想に向かって
変わりつづけなければいけないのかな…
そんな気持ちが、
ふと心をよぎることがあります。
変わりたいと思う気持ちは
大切だけれど、
いつも何かを目指していないと
いけないのだとしたら、
少し苦しくなってしまう。
……………
🕊 Oracle Message
“Change only when your heart is ready.”
いつだって、変わる自由と、
変わらない自由を持っています。
心がそっと前を向いたときに、
一歩を踏み出せばいい。
無理に動かなくてもいい。
何も変えたくない日は、
そのままのわたしで大丈夫。
わたしはもう、
じゅうぶんにわたしなのだから。
すこし気持ちが軽くなる
「おまじない」があります。
朝起きたときに深呼吸を3回。
ゆっくり吸って、ゆっくり吐いて。
そのあと、心の中でこう唱えてみる。
「ちょうどいいそよ風が
今日のわたしに
吹きますように。」
この言葉には、
がんばりすぎない自分を
そっと許す力があります。
それから、お気に入りの
スタバのコーヒーをひとくち。
もし日中、少し疲れてしまったら、
手のひらをぎゅっと重ねて、
もう一度心の中でつぶやいてみます。
「がんばりすぎなくて、大丈夫。」
月曜日は、はじまりの合図。
でも、全力で走り出さなくたっていい。
わたしのペースで、そっと一歩ずつ。
本日も日頃の気付きを
オラクルカードにしました。
よい一日が過ごせますように。
Right now, focus not on the outcome,
but on the journey.
《いま、意識すべきは結果ではなく過程です》
今、あなたが向き合っていること。
上手くできているか、
不安になるときがあるかもしれません。
けれど、
手を動かしたこと
心が少しでも動いたこと
静かに深呼吸したこと
それらはすべて「意味のある時間」です。
道の途中にいるあなたを、
誰よりも大切にしてください。
「まだ途中」だからこそ見える景色、
出会える気持ちがあります。
焦らずに、ただ一歩ずつ。
今日もあなたは、
ちゃんと進んでいます。
気持ちを落ち着ける、とは。
何かを足して変わろうとすることよりも、
忘れていた自身の「やわらかさ」
に戻ることなのかも。
☺︎
深呼吸ひとつ、
心地よい音楽ひとつ、
やさしい香りひとつで、
心はいつでも、静かな場所に帰れます。
あれも、これも、気になるとき。
でも心の中で小さな声が「落ち着いて」
と言っていませんか？
『今ここで、深呼吸』
というオラクルカードを作りました。
🃏 “Take a Deep Breath, Right Here”
一度、目を閉じて深く息を吸ってみて。
たくさんの選択肢は、
あなたの自由の証です。
自己肯定感は
「持ってる人と持ってない人」
ではなく、育てていくもの、だそう。
毎日のピアノの練習や
レッスンに取り入れたい
メンタルトレーニングです☺︎
♡ 自己肯定感を高める7つの方法
1. 小さな「できた」を見つける
2. 「ありのまま」の自分を受け入れる
→ できなかった日も「そんな日もある」と
自分にやさしく
3. 自分を褒める言葉を持つ
→ 「今日もよくやったね」
「続けてる私、えらい」と声をかける
4. 人と比べるのをやめる
→ 「昨日の自分」と比べて、
小さな成長に気づく
5. 好きなことに没頭する時間をつくる
6. 口ぐせを見直す
→ 「どうせ無理」ではなく「大丈夫、大丈夫」と言い換える
7. 自分の過去を優しく振り返る
→ 「ここまで来た私って、すごい」と静かに認めてあげる
梅雨時期はピアノが
「重く感じる」のは、なぜ？
☺︎
🐵「ピアノは、
アクション、鍵盤、ハンマーシャフトなど、
多くが木でできているのさ。
湿気を吸うと木がわずかに膨張し、
部品同士の隙間が狭くなるため、
動きが鈍く・重く感じるんだ。」
🐵「除湿器を使用して
湿度40～60%を保つのが理想。
定期的な調律・調整をして
夏場は風通しを良くするのがベストなんだ。」
