【Note】Take a Deep Breath, Right Here…オラクルカード

あれも、これも、気になるとき。

でも心の中で小さな声が「落ち着いて」

と言っていませんか？

『今ここで、深呼吸』

というオラクルカードを作りました。

🃏 “Take a Deep Breath, Right Here”

一度、目を閉じて深く息を吸ってみて。

たくさんの選択肢は、

あなたの自由の証です。

【Note】育てていくもの…自己肯定感を高める方法

自己肯定感は

「持ってる人と持ってない人」

ではなく、育てていくもの、だそう。

毎日のピアノの練習や

レッスンに取り入れたい

メンタルトレーニングです☺︎

♡　自己肯定感を高める7つの方法

1. 小さな「できた」を見つける

2. 「ありのまま」の自分を受け入れる

　→ できなかった日も「そんな日もある」と

自分にやさしく

　　3. 自分を褒める言葉を持つ

　→ 「今日もよくやったね」

「続けてる私、えらい」と声をかける

4. 人と比べるのをやめる

　→ 「昨日の自分」と比べて、

小さな成長に気づく

5. 好きなことに没頭する時間をつくる

6. 口ぐせを見直す

　→ 「どうせ無理」ではなく「大丈夫、大丈夫」と言い換える

7. 自分の過去を優しく振り返る

　→ 「ここまで来た私って、すごい」と静かに認めてあげる

【Note】梅雨時期…ピアノが重くなる理由

 

梅雨時期はピアノが

「重く感じる」のは、なぜ？

☺︎

🐵「ピアノは、

アクション、鍵盤、ハンマーシャフトなど、

多くが木でできているのさ。

湿気を吸うと木がわずかに膨張し、

部品同士の隙間が狭くなるため、

動きが鈍く・重く感じるんだ。」

🐵「除湿器を使用して

湿度40～60%を保つのが理想。

定期的な調律・調整をして

夏場は風通しを良くするのがベストなんだ。」

【Note】Be True To Yourself…オラクルカード

自分に正直でありたい、

というオラクルカードを

作ってみました。

☺︎

あなたが「いいな」と思った感覚を、

どうか信じて。

【Note】 スタバ風 アイスモカの作り方（1杯分）

暑いので、薬処方の待ち時間にスタバへ。

スターリワードが溜まっているので、

無料でアイスモカに交換。

でもちょっと飲んで思った。

やっぱりコールドブリューに

しておけば良かった…。

甘い系は好きですが、

飲み物のごく甘は苦手。

☺︎

スタバ風 アイスモカの作り方（1杯分）

【材料】

• エスプレッソ：1ショット（約30ml）

※なければ濃い目に淹れたインスタントコーヒーやドリップコーヒーでもOK

• 牛乳：100〜150ml（お好みで調整）

• チョコレートシロップ：大さじ1〜2（甘さはお好みで）

• 氷：適量

• ホイップクリーム（お好みで）：適量

【Note】芍薬…ピオニー

忍耐とは。

「ただじっと我慢することじゃない。

そこに、祈りのような、

静かな希望があるのが本当の忍耐だ」。

しっかりと閉じられていて、

うっかり触れると、

その秘密が壊れてしまいそうで。

少しずつふくらんでいく様子を　

見守ることしかできない。

その「待つ時間」が、

芍薬という花の美しさを、

より深くしているのだと思う。

「花は、じっと閉じているあいだも、

咲く準備を続けている。

目に見えないところで、

少しずつ、自分の形を整えているのだ。」

☺︎

『花言葉』

恥じらい、はにかみ、謙遜、思いやり

【Note】いまからやや切ない気分です

ミャクミャクのチョコクランチ。

最寄りのスーパーで買いました。

先日万博会場で買ったキーホルダーと

並べてみました。

きっとあと半年すこし経ち

万博が終わってしまったら、

ちょっと拍子抜けした感もあった

訪れたパビリオンもやっぱり楽しかったなあ

と思い出すことでしょう。

いまからなんだか切ない気分に

なってしまいます。