【Note】ピアノの練習中の熱中症予防…喉が渇く前に飲む

 

🫖暖かいお茶や白湯で、

内臓をほどよく温めるのも

夏バテ予防につながる

そうです。

———————-

暑い日の熱中症対策のための

飲み物を調べました。

一度熱中症になると

2、3週間はまた

かかりやすいそうです。

ピアノの練習中、練習後も

しっかり水分補給するのが

オススメです。

夏の練習は筋肉を育てる💪のに

よいと教えてもらったことが

あります。

効率的な練習をして

楽しく夏を乗り切りたい

と思っています。

どうぞご自愛ください 🤎

•💧 経口補水液（OS-1など）

• 🏃‍♀️ スポーツドリンク（ポカリなど)

• 🌾 麦茶（ノンカフェイン）

• 🫙 梅干し入りの水（梅水）

• 🧂 水＋ひとつまみの塩

☺︎